Beschreibung
Volle Konzentration gefragt – Springseil-Übungen.
Unterschätze niemals ein Springseil. Übungen mit dem PVC ummantelten Stahlseil stählen nicht nur deine Muskeln oder fördern deine Ausdauer – sie beanspruchen auch deine volle Konzentration. Unzählige Sprungvarianten machen bereits das Warm-Up zur echten Herausforderung für dein Gehirn. Sprünge über Kreuz, einbeinig oder wechselnde Tempoeinheiten lassen unsere grauen Zellen vor Freude hüpfen.
Springseil richtig einstellen.
Das ummantelte Stahlseil kommt in ausreichender Länge bei dir an und kann an jede Körpergröße individuell angepasst werden. Deine Ideal-Länge ermittelst du ganz einfach, indem du dich mittig auf das Seil stellst und die Griffe bis unter die Achseln ziehst. Wir empfehlen dir beim Springen das Tragen von festen Schuhen. Einen flexiblen Hallen- oder Ringboden solltest du mit Rücksicht auf deine Gelenke einem starren Untergrund vorziehen.
Cool down – Alles hat ein Ende.
Die letzten Minuten im Training laufen, jetzt heißt es den Körper wieder auf Normalzustand zurückzufahren. Nichts eignet sich dafür besser als ein paar lockere Sprünge am Seil. Im Laufschritt lässt du die Eindrücke der Trainingsstunde Revue passieren und pumpst nochmal ausreichend Sauerstoff in deinen Körper.
Setzt auf das richtige Timing – Springseil PVC mit Stahlseil.
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